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저렇게 하심 일주일안에 병원 실려가요ㅜㅜㅜ
기간을 3달정도로 늘리셔야할것같아요
지금은 음식은 그만먹고 운동은 466칼로리를 더하셔야 성공하는 수치에요 하루 섭취가 300ㅡ500칼로리 이하면 준 단식입니다
기준을 무리하게 잡으셔서 그래요 무슨 사람이 800kcal 를 먹고 1409kcal를 태웁니까? 목표 체중을 낮추던지 시간을 더 늘리시든지 하세요 저렇게 지내시면 하루에 아예 안먹고 609kcal 태우셔야 성공 입니다