다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 2주차! 몸무게증가
뽀롱뽀롱맘
- 2018.06.05 22:15
- 100
- 2
1~1.5킬로정도 증가
근육이 펑핑되서 몸이 근육화되고 있다고
굳게믿고있어요
맞는거겠죠?ㅎ ㅎ
제발 진짜이기를 ㅡㅜ
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근비대노리고 증량중이신건가요?
근비대노리고 운동한 1년차초보면 일년동안 10kg의 근육을만들수있다고하는데 여성분이면 그만큼은 안되겠져,,반의 5kg으로치면 12개월로나눠서 0.5안정도니까 2주에 1kg는거면 지방도 같이찐거에요
지방을최소한으로만 붙이고 증량하고싶으면 한달에 0.5-1kg정도로 증량 하세요
운동 계속하시면 이제 지방이들이 떠나가믄서 몸무게도 내려갈껍니다
근육이 증가해야 지방이 더 빨리 없어지니까
너무 마음 조급해하지마시고
마인드 컨트롤 화이팅