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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

요요가 두려워요.

다신등급

오똥몽이
  • 2018.06.05 23:45
  • 299
  • 3

두달 넘게 계속되는 다이어트 9kg 정도 감량했어요. 10kg 감량이 목표인데 슬슬 일반식으로 돌아가면 식욕이 폭발할까봐 걱정이에요. 보식 노하우 있을까요?

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  • 다신
    /습관 2018.06.06 00:03

    저같은경우에는 아침 두유 점심 일반식1/2 저녁 닭찌찌 -> 좀 빠졌다 싶었을 때 아침 샌드위치 점심 일반식1/2 저녁 닭찌찌 -> 아침 두유+샌드위치 점심 일반식 안냄기고 저녁 닭찌찌 -> 지금은 아침 먹고싶은거 점심 저녁 다 일반식 먹슴다 조금씩 늘리면 문제없어요

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  • 다신
    /습관 2018.06.06 00:00

    섭취량 조금씩 늘려가면서 몸무게 체크해가면서 하시면 괜찮아요

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  • 입문
    Our-first 2018.06.05 23:47

    일반식 드셔도 운동 하시니깐 괜찮으실꺼에요 하지만 다이어트 하시면서 초절식이나 운동을 아예 안했다던가 이런 경우 요요 오실 확율 높으시고요 바로 일반식으로 들어가시지마시고 천천히 한끼한끼 늘려가세요

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2018.06.05 조회수 : 3,035
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