먹을걸 더 줄여보시고 운동도 병행하세요. 화이팅..!!!

너무많이 드시는거같고요 ... 운동을 안하시는거아니에요?? 1500으로 맞춰서 두끼일반식으로 반찬 야채반찬 생선반찬등 밥은 현미밥 한끼는 샐러드 이렇게 드시고 가벼운산책1시간 이정도라도 운동해보시는게 ..

학교 급식이 보통 800칼로리정도 되는데 그거 세끼 다드시면 2400칼로리에요ㅠㅠ...다이어트 하실땐 보통1300칼로리정도 드시고 운동하시는게 나아요! 저는 하루 6-700칼로리정도 먹고 운동은 거의 안하고 (해봤자 하루에 스쿼트20개정도?) 일주일동안 4키로뺐어요 운동하시 귀찮으시면 밥양만 줄이셔도 좀 빠지구요 많이 감량하시려고 하시는거면 운동도 하셔야 살이 안쳐지고 근육도 안빠져서 이쁘게 빠져요 ㅎㅎ

정체기일수도있고 밥 양을 조금 더 줄여봐야해요!!

학교 급식 풀로 먹으면 은근히 칼로리 높습니다 5끼에서 3끼로 줄였다고 똑같은 양이나 더 많은 양을 먹고있는건 아닌지 간식먹는걸 제외한건 아닌지 운동을 하시는지 안하시는지는 모르겠지만 활동량이 너무 적은건 아닌지 잘 체크해보세요