5.4일 6월.5일
체중-86.9 kg -->80.2 -6.7kg
골격근랑-25.5kg -->26.5 +1.0kg
체지방량-40.2kg --> 31.8 -8.4kg

다이어트 한 달..인바디..

저희 PT짐에서 최초 감량 이라고 쌤들 다 모여서 박수받았어요..다음수업때 대표님이 직접 선물주신다는데 뭘 주실지..ㅎ
체지방감량만 30일만에 -8.4 뺀것도 최초지만,근력까지 올렸다는거에 많이 칭찬받았네요.10키로이상 빼신분들도 있지만 근력,체지방,체수분 다 합쳐서 빠진거라고하네요
전 순수 체지방만 뺐고 근력까지 1키로 늘었어요.ㅎㅎ
그래서 수치상 총 몸무게는 6.7이 빠졌어요.
환산하니 9.2키로 감량했다고해요.

제 식단은 계속 변화를 주는 식단인겁니다.
저염.무염 만 먹고 뺀다.라는 분들도 계실것같은데.
처음 첫 주는 거의 무염이였고 2주째 ,3주째..
지금은 젓갈에 고추장볶음 등 식단이 일반식화 되어가고있어요.
일반식을 배터지게 먹어도 살 찌지않는체질로 바꾸려 노력중이에요.
울님들도 할수있어요.
의지박약 테라도 했고..하고있으니까요.
지금도 고도비만이지만..쭉~~~~할겁니다..

모두화이팅입니다!