다이어트 식단
335 아침
iyeor
- 2018.06.06 10:57
- 254
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대추방울토마토 150g 양배추 주스(양배추123g 적양배추113g 꿀5g) 두부
아침 등산후 먹는 아침 주스를 먼저 마셔서 속을 달래주고 두부를 천천히 먹는데 먹으면서 배불러서 방울토마토를 먹지 말까 하다가 나중에 점심에 많이 배고플까봐 그냥 먹었어요 아침에 운동을 하고 밥을 먹으면 더 적게 먹게 되는것 같아요
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안녕윤 유산소 운동을 심장이 뛸 정도로 해주면 피가 온몸에 도느라 소화가 조금 힘들어져서 적게 먹혀요 무산소 운동을 하면 좀 배고프더라고요 유산소 운동으로 한번 해보세요 걷기나 등산 땀날정도로 너무 무리는 안가게 하면 좋아요
LoveYourself* 양배추랑 같이 넣는 야채들 다 삶아서 그 물이랑 같이 넣어요 디톡스주스처럼 만드는데 그냥 있는재료로 하는 편이예요 삶으면 단맛도 올라오고 소화도 더 잘 돼요
양배추 생으로 가시나요? 너무 맛이 없어서 ㅜ ㅜ 양배추 흙내도 나는 것 같고 전 토마토 없음 못먹겠더라구요...
운동하고나면 적게 먹히다니 부럽네여ㅜ