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다이어트 일기

01월 27일 (음식 731kcal, 운동 1400kcal)

다신등급

얌빈
  • 2016.01.27 07:48
  • 112
  • 4
아침식사 : 261kcal (35.70%)
찐고구마 204kcal
사과 57kcal
점심식사 : 250kcal (34.20%)

[동원] 쎈쿡발아현미밥 105kcal
닭가슴살 109kcal
할라피뇨 21kcal
양파 7kcal
시금치 8kcal
저녁식사 : 220kcal (30.10%)

수제 플레인 요거트 75kcal
[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 56kcal
레드파프리카 4kcal
바나나 83kcal
오이 2kcal
운동 : 1,400kcal
카프레이즈 231kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
플랭크 12kcal
L자 다리운동 240kcal
책벅지 220kcal
자유영 수영 540kcal
스쿼트(세트) 44kcal
스트레칭 80kcal
레그레이즈 24kcal
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  • 정석
    얌빈 2016.01.27 23:54

    bobbyjeon 저는 냉동실에 뒀다가 먹을때 렌지에 1분 돌려먹어요^^!! 맛도 안변하고 간편해서 좋아요👍

    답글
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  • 초보
    bobbyjeon 2016.01.27 23:51

    발아현미밥 남은건 어떻게 하세요??

    답글
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    입력
  • 정석
    얌빈 2016.01.27 08:05

    푸딩맘 칼로리 소모가 어마어마하죠ㅎㅎ 그래서 공복엔 절대 못하겠더라구요😂 옛날에 빈속에 했다가 헛구역질이... 재미도 있고 좋은거 같아요!ㅎㅎ

    답글
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    입력
  • 정석
    푸딩맘 2016.01.27 08:01

    수영이 역쉬

    답글
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