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다이어트는 음식조절이 최우선입니다. 이것이 않되면 운동은 1도 도움이 되지 않습니다. 음식조절이 다이어트의 첫단계인데요. 우선, 자신의 식습관부터 파악해야 합니다. 다신앱에서 매번 음식을 먹을때마다 기록하세요. 예전과 같은 방식으로 섭취하세요. 일주일쯤 지나면, 자가진단은 거의 마무리됩니다. 이 결과를 가지고, 어떤 음식을, 얼마큼 먹을것인가? 에 대한 고민과 함께 계획을 세우는 단계까지 진행하십니다. 이렇게 시작해보세요. ^^