헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6/5, 6 - 덥네요
까끌토끼
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- 2018.06.07 05:54
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여름입니다-
에어컨을 거의 안트는 곳이라 운동하면 땀범벅-
점심시간이 너무 없어 대충싸가기 시작했습니다.
근데 빵은 운동할때 안되나요? 여기 트레이너가 곡물류 삶아먹으라는데 -.,-;; 아 정말 준비할 시간 없는데 ㅠㅠ
아침: 냉밀크티
점심: 야채샐러드, 계란흰자3, 브로첸(바게트) 80g
저녁: 쉥켄 (베이컨 80g), 맥주 700ml
(이틀 동일해요-)
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주나일 여기 미션들 하면서 유산소한시간 스트레칭20분 하면 2시간 얼추 되네요. 주로 오전 11시부터 근무라 아침에 운동할수 있어 늘 감사하면서 운동해요 ㅎ
파란별 7 아무래도 무리가 가긴해요. 종합비타민을 먹어줘야 할거 같네요 -.,-;; 근데 술은 어째 끊을 수가 없네요
운동 빡세네요 본받아야갰어요 🏋️🏋️
어떻게 저 운동량에 저 식단이 가능하세요? 존경 ㅜㅡ저녁에 맥주 한잔도 넘 멋져요. 그쯤은 먹어도 타당해보인달까 ㅎㅎ