초고도비만 할수있다
뷔페후..
잘잘
- 2018.06.07 15:12
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초밥뷔페가서 2000칼로린 더 먹은거 같아요
운동도 하긴할건데 내일은 좀더 타이트하게 먹어야 하는거죠?
다들 치팅이나 폭식후엔 어떻게 관리하시나요?
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전 반성하고.. 운동 아주 조금이라도 더해요 주말엔 짐이 쉬어서 안 그랬더니 체중이 쑤욱 오르더라구요 ㅠㅠ
아직 그렇게 먹은 적 없지만 그런 날이 있다면 식전에 탄수화물 차단제 먹고 먹고나서 키토산 먹어주고. 내일 운동을 더 할 것 같아요
전 따로 관리는 안 하는데.. 대신 마음이 불편해서 평소 하는 식단을 잘 지키려고 노력하는거 같아요!
전 평소에
아침 - 선식, 요거트, 과일
점심 - 일반식(반찬도 따로 안가리고 다 먹어요 ㅋㅋ)
저녁 - 고구마 or 방울토마토, 달걀흰자
폭식후엔 운동밖에 없는거같아요 48시간안에(?) 운동해야 폭식한거 빠진다고 본거같기도^^;