다이어트 일기
06월 07일 (음식 1506kcal, 운동 319kcal)
백투더베이직
- 2018.06.07 20:31
- 35
- 0
계단오르기 운동을 시작했습니다.
다신 도움을 받아 계속 이어갔으면 하는 바람입니다.
의지가 약해서 걱정이네여.
- 음식
- 운동
1506/ 1489
319/ 248
성공
(54)
아침식사 : 372kcal (24.70%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 들깨미역국 | 96kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 7kcal |
점심식사 : 551kcal (36.59%)
| 순대 | 57kcal |
| 순댓국 | 328kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
저녁식사 : 583kcal (38.71%)
| 쌀밥 | 232kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 다향훈제오리 | 296kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
운동 : 319kcal
| 만보걷기 | 45kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 180kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 줄넘기 | 16kcal |
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