다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만인데..
치킨금지야
- 2018.06.07 21:23
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- 2
식단조절 하는데 살이 안빠지는건 아직 많이 먹고있다는 뜻일까요?
무릎이 아파서 식단으로 살좀 빠지면 운동하려했는데 ..운동을 같이 해야할까요ㅠㅠ
식단은 주로 밥 대신
닭가슴살 소세지
달걀 흰자 3~5개
단백질쉐이크(두유)
그때그때 땡기는걸로 한가지 골라 먹어요
조금씩이라도 변화가 보이면 힘이 날텐데..ㅠㅠ
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흠... 아직은 운동허지마세요. 저는 그렇게 추천하고요. 일단 몸이 견딜수있을때쯤 운동시작하는것도 늦지않았어요. 대신 싸이클니나 앉아서 스트레칭 정도 하면 지금보단 변화가 보이겠죠? 너무 실망하지마세요. 식단도 괜찮은것같아요! 하지만 너무 배고픔을 느끼겐 하지않는게 좋답니다!
틴수랑지방도드셔야해요!! 그리고 너무안드시면 몸이놀래서 영양소를처절하게빨아대서 더살이잘찌게돼요! 인바디재셔서 기초대사량만큼이라도 탄단지맞춰서드세요ㅜㅜ