다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 사과 점심 감자 저녁 폭식
바마라다나가
- 2018.06.08 07:40
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아침에 사과3개먹고 점심에 감자 몇개 먹었더니
저녁에는 너무 배고파서 폭식하는거같아요..
식사대용으로 체내 에너지를 높여주는 그런 음식앖을까요??
살빼거싶은데 제입은 뭘 계속 먹고잇네요...ㅠㅠ
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하루섭취할 칼로리 처방받으시고 단탄지챙겨서 세끼 고르게 드세요 한끼가 부실하면 다음끼 폭식하는건 당연한거예요 배고플때까지 견디는것도 좋지않고요
당연히 사람이 사과3 감자몇개 먹으면 배고프죠 에너지는 칼로리에서 나오는데 저렇게 드시면 당연히 기운딸릴수밖에없어요 저런식으로 굶는거 진짜 비추입니다
아침에 사과3개?3조각인거겠죠??단백질섭취는 안하시나요?
왜식사를안하시고 대용품을찾는건가요? 이유에따라 다른음식을추천드려야할거같은데..