다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언해주세요
59587
- 2018.06.08 11:21
- 98
- 2
다이어트를 매번 하다가 다시 폭식하고 무한반복하다보니
현재 60대후반몸무게가 되어버렸습니다.
어차피 다이어트해도 다시 찔거라는생각에 시작하는것도 쉽지않았네요
오늘부터 다시시작하려고합니다!
아침- 과일로 간단히
점심- 일반식
저녁- 바나나, 계란1개, 저지방우유
점심은 직장인이기도하고 점심도 밥못먹으면 금방포기할거같아서 일반식 할거구요
저녁은 일단 지금은 저런데 질릴수도있을거같아서 나중에
다른야채나 고구마 요거트 등으로 바꿀예정입니다
운동은 일단은 한시간걷기와 스트레칭입니다
처음부터 힘든거하면 일주일도 못가더라구요. ..
다시 시작하는 다이어트 이번엔 성공하고싶네요 ㅠㅠ
자존감올리고싶어요 제글을보고 조언이나 팁있으면
알려주세요~~~!!!
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꼬장드나미 조언감사합니다!!
다이어트꼭성공할게요~~
일반식은 하시되,간이 많이 되어있는 국,반찬은 피해서 드셔요~~국물을 거의 안드신다면 더더욱 좋구요. 점심과 저녁먹기 전 간식틈을 넣어서 그때 바나나 하나 드시고 저녁시간에 계란2개+저지방또는 두유 한컵 드시면 될것같어요^^