다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간식으로 빵
옥쨔응
- 2018.06.08 15:53
- 97
- 2
간식으로 빵하나를 먹었는데
저녁을 굶는게 나을까요? 탄수화물이 ..ㅠ.ㅠ..
저녁은 항상 닭가슴살이랑 계란 먹고있습니다
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탄수화물, 단백질, 지방 골고루 드셔야하는거 아시죠?
탄수화물은 고구마, 바나나, 현미밥, 야채, 과일 등으로
다양하게 챙길 수 있는데 통밀빵도 괜찮습니다.
어떤 빵을 드셨는지 모르겠지만 빵은 절대 안 된다라고 정하지말고
통밀식빵, 통밀모닝빵 미리 냉동실에 사뒀다 하나씩만
꺼내드시면 착한탄수화물로 섭취가능합니다^^
통밀빵엔 단백질, 식이섬유도 들어있으니 참고하세요!
닭찌찌만 드시고 빵 먹은치만큼 운동을 더하세요