다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
포만감을 위하여..
산마루백곰
- 2014.07.07 20:56
- 259
- 4
섬유질이 많이들어있닌 거친 음식을 섭취하세요... 잡곡밥이 백미보다 훨씬 좋습니다. GI수치는 낮고 섬유질이 많아 소화시간이 김.
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오이랑 당근 먹어도 포만감 엄청 주던데 ㅎㅎㅎ 수박은 말핳것도 없구영
전 곤약먹어요
잡곡이 들어가는게 확실히 포만감이 크지요^^
저도 원래 흰쌀밥만 먹다가 다이어트하느라 잡곡밥으로 바꿨는데 먹다보니 흰쌀밥은 이제 안먹게되더라구요~ㅎㅎ