75일차

어제 74일차인데 73일차라고 썼어요 ㅋㅋ그래서 급 바꿨다는...

아침: 청포묵무침+마시는요구르트150ml
아침에 급하게 나가야해서 요구르트랑 식탁에 있는 청포묵무침 호로록 먹었어요

점심: 크래미와 닭안심을 넣은 곤약명란파스타

다욧 시작하고 첨으로 버터를 써봤어요
(밖에 나가서는 앙버터도 먹고 버터 잔뜩인 파스타도 먹었지만ㅋㅋ)
개인적으로 명란파스타엔 버터가 들어가야 맛있더라구요.. 곤약면 저번에 사고 처음 썼는데 식감도 좋고 잘어울리네요!! 무엇보다 칼로리가 확 내려가는 장점!! 그리고 냉장고 안/못 먹는 것들 싹 정리했어요.. 아직 냉동실은.. ㅠ.. 다음 기회에.ㅋㅋ

오후간식: 유동부 호두크렌베리빵, 잔다리콩, 큐브스콘2개

저녁:에그치즈샌드위치 1/2 + 두유+ 샐러드(오리엔탈소스) + 만두 2개
삶은 계란에 후추랑 우유 살짝 넣고 했어요 와사비 넣으려고 했었는데 까먹... 치즈가 자기주장이 강하네요 그냥 마요를 넣을 걸 그랬나,,,ㅋㅋㅋ
만두는..오늘 안먹으면 버릴 것 같아서 밀가루피 좀 떼고 입 속으로..😂

약간 요즘 밥태기? 밥이 안땡겨서..ㅋㅋ 밥대신 빵으로 탄수를 채우네요
이번에 장 보면서 레토르트 삼계탕 샀는데 칼로리가 꽤 괜찮아서 현미귀리밥으로 닭죽도 만들어 먹으려고요! 조만간 더 더워지면 직접 닭사서 끓이기도 하고 해야겠어요ㅋㅋ


저녁간식: 양파즙


운동
동네 산⛰산책 (5000보)
사이클가볍게40분
땅끄부부걸으면서살빼는운동
허벅지안쪽살운동
뱃살옆구리살운동
팔뚝살챌린지