제가 167에 53-54왔다갔해요
정말 68키로에서 일년긴 다이어트 하다가 안하다 하다가 안하다 아주 천천히 뺀 케이스에요!
유지하려했었는데 눈바디가 이쁘지 않아서
다시 다이어트 하자 하고 최근 2주정도
먹는양을 800칼로리로 먹고 최근 삼일정도는 500칼로리로 먹었어요 ㅠㅠ 단백질 쉐이크는 근력운동 후 꼭 먹어줬어요!
아침은 삶은계란이나 요거트 뮤즐리, 점심은 바나나 혹은 샐러드 저녁은 닭 소고기 양고기 아무거나 소스 없이 먹거나 프로팀 쉐이크랑 견과류 먹거나 핬어요..
운동은 전부터 유산소 근력 둘 다 꼭 했구요 특히 근력은 최소 30분-1시간 했어요!
그냥 갑자기 문득 내가 왜 살째는거지.. 지극히 정상인데 남 보이는거 신경쓰고 뭐하는거지 하는 생각도 들고 계속 500칼로리 800칼로리 이렇게 먹을것도 아니니까 다이어트 그만하고 그냥 일반 사람처럼 살기로 결심했어요. 그래도 최근에 너무 적게먹어서.. 몇칼로리 먹기 시작해야힐까요..?
군것질은 별로 안하구요 2주동안 밀가루도 안먹었고 그런데
포만감 없이 지극적이지 않은 음식 적당히 먹으면 될까요?
로스트 치킨 로스트 램 샐러드 오믈렛 이런식으로요!