hEalThGuRl 네, 그런데 갑자기 먹는 양을 확 늘리면 소화기관에 무리가 갈 수 있으니 위에 부담이 가지 않는 음식 위주로 서서히 늘려나가시는 게 좋을 것 같아요!

hEalThGuRl 할 일 하다보니 이제야 봤네요!ㅠㅜ 혹시 늦지 않았다면... 위에는 그릭 요거트가 더 좋을 것 같아요~ 칼로리가 걱정되신다면 꿀과 과일 양을 조절하시는 걸 추천드려요!

넥닌 감사합니다! 제가 유학생활이라 오늘 브런치 먹으려는데 시금치 에그베네딕트가 좋을까요 아니면 그릭요거트에 그래놀라랑 과일 꿀 넣은걸 먹을까요..? 요거트옵션이 칼로리는 높은데 건강해서. ㅠㅠ

2키로찌우긔 너무 무리하게 운동해서 근육 다 땡기고 그래서 운동을 조금만 줄여볼까 하는데 식사량 천천히 올리고 운동량 조금 줄이면 요요올까요.?

넥닌 그럼 저처럼 저렇게 절식하다가 기초대사량 만큼 먹으면 요요가 오지는 않는거죠..?

한번에 올리지 말고 운동 병행하면서 천천히 올려보세요

기초대사량은 숨만 쉬고 가만히 누워있을 때 생존을 위해 사용하는 에너지입니다. 기초대사량만큼 드셔도 일상생활과 운동하면서 소모하는 칼로리가 있기 때문에 살이 찌지는 않을 거에요~