😍67일차) 쉬어가기
😂몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디) > 73.1(6/8)
☺️식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 푸르밀 고칼슘저지방우유 200ml + 유자마들렌 + 액티비아 플레인요거트
- 점심 : 방울토마토 10개 + 유자마들렌 2개
- 간식 : 가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살소세지(사진을 못찍었어요)
- 저녁 : 오리누룽지백숙 + 동치미 + 배추김치 1/2접시 + 양파장아찌
- 간식 : 이디야 아이스아메리카노 + 이디야 허니버터브레드 1/4개 + 이디야 초코케이크 1/4조각 + 개인카페 레몬에이드(사진을 못찍었어요)
😊운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(조깅 가볍게 25분)(사진을 못찍었어요)
- 오후 :
🙃아쉬워요
- 생리 양이 많아서 하루 쉼 ㅠㅠ
😉칭찬해요
-
•••
어제 생리 시작해서 오늘 이틀째라 그런지 의욕이 하나도 없고 그냥 가만히 있고 싶은 하루였어요.
황금기든 뭐든 저한테는 별로 해당이 없길래(즉, 몸의 변화가 없길래🤪) 오늘은 그냥 하루 쉬어줬습니다.
핑계를 대자면,
여자들은 날씨 더워서 땀 많이 나고 그러면 생리적인 변화가 생긴 지금 같은 시기에는 엉덩이에 습진도 나고..(특히 전 좀 심한 편이고ㅠㅠ)
헬스장에 출석해도 샤워장 들어가긴 영 찝찝하더라고요- 근데 대낮에 갔다가 씻지도 않고 집에 돌아오는건 또 땀에 쩔어 있어서 민망하고ㅠㅠ
빨리 지나가서 다시 으쌰으쌰 운동 출석하고 싶네요!
집에만 있으니 몸 움직이기가 엄청 귀찮은거 있죠ㅠㅠㅠ
그리고, 제 지인이 저희 집에서 만들고 간 마들렌을 오늘 다 해결했습니다!
그동안 그거 해결하느라 매일 식단에 마들렌이 들어있었죠🧐
신랑은 빵 안 좋아하고.. 근데 음식 남기면 음식물 쓰레기 버리는건 자기 담당이라 음식 버리는게 너무 싫다고 하는지라.... 끝까지 제가 잘 먹어줬어요ㅠㅠ
오늘은 실패가 떠서 좀 창피했지만! 그래도 올립니다 :-)
이래야 저도 스스로 반성하고 내일은 조금이라도 움직여보겠다는 의지가 생기는거 같아요.
알찬 주말 보내세요!
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모태둥둥이 다행이예용 정말ㅠ
걱정많이했거든요ㅠ
저도 같은 빵순이로서, 그 마음 충분히 이해돼용ㅠ
그래도 당분간만이라도 참아봐용 우리!
둥둥님 항상 응원합니당😄
화이팅이예용!
천사의지구살이 사실 저번 달까지만 해도 헬스장 갔다가 그냥 집에 돌아와서 샤워해도 괜찮았거든요. 근데 이번 달 돌입하니 땀도 훨씬 나고 땀나는 채로 집까지 걸어오기 꿉꿉하고ㅠㅠ
그래서 빨리 생리 끝났으면 좋겠어요ㅠㅠ 저는 유난히 습진이 많이 생겨서 더 고통스럽네요ㅠ
곰사탕* 고마워요 사탕님 ㅠㅠ 사실 어제 그 빵은.... 충동적으로 먹은거예요ㅠㅠ 빵순이가 요즘 빵을 억제했더니 눈이 뒤집혀가지고 ㅋㅋㅋ
다시금 건강하게 잘 먹는 저로 돌아갈게요~ 걱정해줘서 고마워요ㅠㅠ 감동이었어요 정말루요💚
그날은 이래저래 힘들죠 ㅠ 그런 날 운동하고 막 움직이시는 분들이 대단한 듯...ㅠ
엇 둥둥님! 저랑 이번달 그날주기가 같으시네요ㅎ
그래서 그 누구보다 이 글에 공감이 가요😄
저도 황금기라는 매직같은 효과는 없더라구요ㅠ
오리누룽지백숙 너무 맛있어보여용ㅠ
저 오리고기 엄청 좋아하는데!
사진 보는데 침 한번 꿀꺽 삼켰네용ㅋㅋㅋ
마들렌을 다 해결하셨다니!
둥둥님 괜찮으시다면,
당분간 빵류를 멀리하시면 어떨까요?
제가 여행 다녀온 사이에 밀린 글들 다 봤는데 마들렌 많이 만드셔서 계속 드셨고, 위에 식단보니 허니버터브레드도 드셨길래요ㅠ
허니버터브레드의 칼로리는... 카페 일 해봤던 사람으로 어마무시해용ㅠ
제 식단도 문제가 많은 걸 저도 잘 알고있어용ㅠ
그래도 식사 끼니가 아닌 간식으로 밀가루를 자주 드시는 건 안 좋지않나 싶어서용ㅠ
소심하게 이리 적어봅니당ㅠ
저 둥둥님 좋아하시는 거 아시죠!
(급 고백😁ㅋㅋㅋ)
둥둥님 위해서 소심하게 의견 내어 본거니 마음 상하시지 않으셨으면 좋겠어용ㅠ
저 둥둥님과 꾸준하게 열심히 다이어트 잘하고 싶어요!
우리 또 다시 화이팅해보아요!
그래도 그날인데도 운동하신 거 정말 칭찬합니당 굳굳😄
살룯 게으름만 더 늘어난거 같아요ㅠㅠ 빨리 끝났으면 좋겠어요😂
맞아요 대자연은 사람을 지치게 해요. 잠시 쉬신다 생각해요^^ 오늘도 멋진 하루 샸어요!
달빛잔향 오늘까진 양이 많아서 헬스장에서의 운동은 무리일거 같아요ㅠㅠ 잔향님도 주말 화이팅!
생리...저도 그런편이라 저도 그날되면 거의운동쉬고...실패가떠도 다음날더 잘하면된것이고 미각을 위해서 이것저것먹어보는것두...헤헷
그래두 오전운동은 하셨네요...몸이 힘들면 쉬어주는게 답이긴하죠 주말에도 더욱화이팅!
애플러버 왠지 오늘은 러버님 삼계탕 샷이 올라올 수 있겠네요 ㅎㅎ 전 오늘도 야매 다이어터가 될 것만 같고요ㅠㅠ