609 ์์นจ ์ ์ฌ
ํ๋ ฅ์์ธ๋์ด ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ํ์ฒด๋ถ์ข ๋นผ๋ ๋์์์ ๋ฐ๋ง๋ฅ ์ง์์ด ์์ด์, ์์นจ์ ๊ณต์ ๊ฐ์ ์ง์๊ธธ ๊ฑธ์์ด์.
์์นจ์ ์ ํต ํธ๋ฐ์ฃฝ 140g ์ ๋ ๋จน์๊ตฌ์.
์ ์ฌ ๋, ๊ณ ์๋ถํ ๊ฐ๊ณ ํ์์ผ๋ก ํฌ๋ฆผ ์๋ณด๋ฃจ ๋๋ ๋จน์์ด์.
์ค๋์ ์ง์ง ์ ๊ฒ ๋ฌ๋ค๊ณ ๋ด๋๋ฐ๋,
์ผ๋จ ๊ฐ์ฅ๋ง๋์นํจ์ด ์กฐ๊ธ ๋ฌ ๊ฑด๋ฐ, 200kcal์ก๋ฐํ๋ค์;
๋ค์๋ถํฐ๋ ์๋ฌ๋ ๋จผ์ ๋จน๊ณ ๊ฐ๊ณต์ํ์ ์์ ๋จ์ง ๋ง์์ผ์ง.
๊ทธ๋ฌ๊ณ ๋ณด๋ ๋จ์์น๊ตฌ 2์ฐจ ์ํ์ด ์๋ฐํด์ ์ด์ฐจํผ ๋์ด์ ๊ฐ ์ผ๋ ์์ ๋ฏ ํ๋ค์.
๋จ์ ์ฃผ๋ง ์ ๋ณด๋ด์ธ์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
Elisechoi 1/4๋ฐ์ ์๋จน์๋๋ฐ 100kcal๋ผ ์ ๋ง ๊น์ง ๋๋์ด์; ์๋ฆฌ์ค?๋ ์ฌ์๋ ๋๋ค๋ ๋ค ๊ณต์์ด๋๋ฐ์
๊ทผ๋ฐ ๊ณต์๊ธธ ๋๋ ์์๋ค์~~๐
ํฌ๋ฆผ์๋ณด๋ฃจ ์ ๋ ์ข์ํฉ๋๋ค๋ง....ใ ใ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ด๋ง๋ฌด์ํ์ง์....๐
๊ถ๋์คํ๋ ์ ๋ ๊ฐ๋ ค๋ฉด ๋ฒ์ค๋ก ์๋ค๊ฐ๋คํ๊ณ ๊ณต์๋๊ธฐ ํด์ผํด์ใ ใ ใ ์ข ์ข ๊ฐ์์ง ์ฐ์ฑ ์ํค๋ฌ ๊ฐ์ใ ใ ใ
only1 ์๋ฆฌ์ค์ต? ๋์ด ํด์กฐ๋ฅ ๋จน์ผ๋์
only1 https://youtu.be/3tdJWPwq8LI
์ด์ ์์ธ๋์ด ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ ๊ฑฐ ์ฌ ๊ณต์ ์. ์ด๊ฑฐ ๋ง๊ณ ์ถ์ ์๋ฐฐ์ถ๋ ํด์กฐ๋ฅ ๋จน์ผ๋ผ๋ ํ ์๋ ๋์์๋ ์์ด์.
ํ์ฒด๋ถ์ข ๋นผ๋๋ฐฉ๋ฒ.. ์ ๋ ๊ธ๊ด์ฌ..
ํํฅ ๊ทธ๋ฅ ๋๋จ๋ฉด ๊ฐ๋๋ฐ; ์ ์ง์์ ๊ณต์ ๋ค ๋๊ณ ๋์์ค๋๋ฐ 40๋ถ์ธ์ , ํํฅ๋์ ์๋ณต์ผ๋ก๋ง 1์๊ฐ์ด๋, ์ข ๋นก์ธ๊ฒ ๋ค์. ๋ค์ ๊ธฐํ์-_-;
๊ถ๋์คํ๋ ใ ใ ใ ใ ๋ช์์ ๊ฐ์ธ์? ์ ๋ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ฐ๋ ค๋ฉด ๊ฑธ์ด์ 30๋ถ์ ๊ฑธ๋ ค์
ํํฅ ํํฅ๋๋ ์ค์ธ์. ์์นจ์ ๋ง๋ฉ์๋ตใ ใ