다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육이 붙으면 몸무게도 늘어요?
onge
- 2018.06.09 13:14
- 377
- 3
하루 풀업 밴드걸치고 30개, 팔굽혀펴기 200개, 스쿼트300개 점핑잭30분, 인터벌싸이클 1세트 30분짜리 4번 3일째인데 체중이 그대로네요. 칼로리 1200 이하로 먹었고 허벅지랑 엉덩이 가슴많이 땡겨서 스트레칭도 꾸준히했어요. 유산소를 늘려야할까요?
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근육붙으면 몸무게 늘지요.몸무게에 신경쓰지마세요~운동량에비해 식사가 적어요~탄단지 잘챙겨서 더드시고 운동하시면 근육량증가하는데 도움이될거에요^^유산소를 늘리실필요가 없어보임
스쿼트는 무산소에요^^운동초보이시면 유투브따라하는것보다 제대로된자세로 자극느끼면서 혼자하는게 나아요
아 감사합니다. 스쿼트는 유튜브에 있는 7분에 4가지 25개씩 1세트 100개하는걸루 하는데 이건 유산소로 치나요?