한달간 6kg 감량 !!!
180608 +1.3. 폭망 ㅠ.ㅠ
빈체로^*^
- 2018.06.09 13:22
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공체~55.3(+1.3 전일대비)
아침~두유습관.단백한끼
홈트~슬림팔18일차.싯업80개,레글레이즈48개
운동~태보 50분 (센터 )
점심~돼지고기.햄.김치찌게,공기밥,라면사리
저녁운동~수영강습(50분)
저녁~양념갈비.후식비빔냉면.양푼이비빔밥3~4숟가락.매주2잔
카페어서 페퍼민트 한잔으로 마무리 ㅋ
어제 점심부터 식욕이 참기힘들더니 결국은 사고 쳤네요
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lovelymi 만보걷기 저는 1:26분 8.1키로걸었네요
인삼거북이 만보를 몇시간만에 걸으셔요??
인삼거북이 어쨌던 부러워요 거북님 몸무게까지 가려면 적어도 5년은 걸릴듯 ㅜㅜ
사라지는뱃살 단사랑 운동량도 많은데 왜 안빠지는지 결국은 식단인가봐요 ㅋㅋ (아니면 양인가 😂)
lovelymi 네 감사합니다. 그래서 아침일찍 공원가서 만보걷기했어요~ 저녁에 먹기위해서 😄
망했다고 좌절금지. 이럴때일수록 더 다잡으시게요~~!!항상 열심히 하시니 어제 먹은건 다 살안되고 좋은 영양소 됐을거예요!!
그만큼 운동 하시네요 홧팅
운동량이 대단하시네요. 전 홈트 한시간도 힘든데 꾸준히 운동하시면 좋은 결과가 있을꺼에요.