다이어트 고민&질문
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뚱뚱한상태에서 닭가슴살과 근력운동
하율마미썽이
- 2018.06.09 14:09
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제가 최근에 갑상선 치료후 약부작용으로 살이 엄청쪄서 다이어트해보려는데 문득 궁금증이 생겨서요.
뚱뚱한상태에서 식이요법으로 닭가슴살먹는거 도움되는지~
그리구 계단오르기 하면 근육이생기는지 뚱뚱한상태에서 살은안빠지고 딴딴해지기만 하는지 알고싶어요~꼭계단이 아니더라도 평소에 근력운동을한다면 살이빠지면서 근육라생기는건지 알고싶어요~ 줄넘기다요뜨도 효과좋은지 알고싶어요~~
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근육은 그렇게 쉽게 생기지 않습니다.. 많은 다이어터분들이 근력운동을 하는 이유는 지금 가지고있는 이 근육만이라도 유지하기 위해서죠 다이어트식단 쪽에서 당연히 근손실이 생길수밖에 없으니까요
근력운동 초보면 살빼면서 조금은 근육이붙기도하지만 거의 안생긴다고 생각하시면되요
근육은 영양이충분해야 발달이되서 살빼면서는 안커져요