다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 우울증
Hjhjhj1717
- 2018.06.09 19:19
- 132
- 2
요즘 일주일 좀 넘게 몸무게가 안빠지고 있어요
식단은 정말 조금 먹어요 하루 500미만으로...
근데 생리때문인지 오히려 몸무게가 느니까
정말 숨쉴때마다 죽고 싶은 느낌이에요
뭐 먹기만 해도 바로 토하고 싶고 죄지은 느낌이고
안먹으니까 의욕도 없고 힘도 없고
정말 죽고만 싶어요....
어떻게 하면 정체기를 극복할수 있을까요
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저는 다이어트시작한지 보름인데 하나도 안빠졌어요 ㅜㅜ 눈바디는 조~~~금티나고요. . . 생리때문이라 생각하고 스트레스받지마시고 생리끝나고 운동을 조금 더 타이트하게 하시는건 어떨까요
너무적게드시니깐 몸에서 비상이라고 느껴서 안빠지는거에요 500미만으로 드시는건 너무안드시네요 최소기초대사량이상은 드세요 기초대사량이상 먹어도 빠져요 건강하게다이어트해요 지금처럼다이어트하시다가는 몸 다 상해요~~ 클린한탄수화물(잡곡밥,고구마,통밀빵 등등)하고 단백질 그리고 좋은지방을 챙겨먹는 습관을 들이세요