76일차
오전간식(아점)에그치즈샌드위치1/2,방울토마토, 그릭요거트, 벨큐브플레인1개
오후간식 밤호박 + 잔다리콩
저녁 곤약쌀국수 + 팽이애호박전
얇은 고기가 차돌 뿐이길래 차돌박이 100g 넣고 했어요(쌀국수집보다 고기가 푸짐한 느낌)
다음엔 물에 한번 데치고 넣어야겠어요 ㅋㅋ기름이 둥둥 ...ㅋㅋㅋㅋ 어플에는 우삼겹으로 입력했어요~ 그게 더 칼로리가 맞는 것 같아서ㅎㅎ
(육수는 스톡 한조각이 2인분이라길래 반 잘라서 썼어요) 국물은 거의 안먹듯이 했지만 그래도 입에 짠기가 남네요😮 담엔 물을 더 넣고 슴슴하게 해야지...
그리고 애호박전 하고 싶었는데 그럼 또 밀가루 꺼내고 복잡해지니까 그냥 다져서 계란 넣고 기름 없이 에그팬에 부쳤어요 ㅎㅎ
저녁간식: 양파즙
운동
사이클 가볍게 30분
사이클 가볍게 40분
걸으면서 살빼는 운동
허벅지안쪽살
뱃살옆구리살
팔뚝살챌린지
승모근
얼굴살
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키뚠뚠 맞아요 저도 밤호박에 훨 맛있더라구요! 밤호박 얼른 오길💚
모태둥둥이 감사합니당 둥둥님🙆♀️
저녁 조금 많은 듯 했지만 결국 다 소화되네요 ㅋㅋㅋ 오늘 맛있게 먹어서 대만족이에요 ㅎㅎ
러버님도 쌀국수 좋아하는구만요! 요기 그룹원님들이 쌀국수 잘 드시더라고요- 전 아직 동남아 음식 향이 힘들어서ㅠㅠ
맛있게 잘 챙겨드시는 모습 항상 보기 좋아요 :-)
밤호박.... 저도 먹고싶어요ㅠㅠㅠ🎃
단호박은 그 밤호박 느낌이 안나는거같아요
담주중에 오기로했는데 넘나 기대되는것!
쌀국수도 만들어드시고🙏
아주 건강한 식단인걸요!
곰사탕* 앗 곰사탕님 칭찬 감사합니당😊
저는 오늘 약속이 취소돼서 그냥 집에서 오랜만에 편히 쉬었어요 ㅎㅎ
그래서 운동도 더 일찍 마쳐서 뿌듯합니당❣️
시중에 판매하는 쌀국수보다 더 맛있어 보이는 이유는 뭘까요...ㅋㅋㅋ
제게도 한그릇 파시죠 애플님😁ㅋㅋㅋ
복잡해져서라곤 했지만!
밀가루 안넣고 그냥 애호박 다져서 계란 넣고 부친거 굳굳입니당!
밀가루 넣고 안 넣고는 어마무시한 차이니까용ㅋㅋㅋ
역시 애플님은 식단조절을 잘 하시는 거 같아요ㅎ
너무 적게 먹지도 않으시고, 그렇다고 너무 많이 드시지도 않으시고 적당히!
보기 좋아용😄
저도 조만간 애호박 다져서 계란 넣고 부쳐먹어봐야 겠어용ㅎ
애플님! 주말이신데도 게으름 피우지 않고 식단도, 운동도 열심히 하셨네요!
오늘도 멋져용 애플님!😄