다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계단오르기
꿈꾸는 다락방
- 2018.06.09 23:10
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얼마전 미우새에서 김종국이 23층까지 계단 오르기하던데요
29층까지 5번을 매일하면 정말효과있겠지요?
계단오르기로 효과보신분 공유좀 부탁해요
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헉...넘힘드실거같은데...
14층 올라가기도 힘들어요
처음부터 많이는 힘드실것같구요 한번만 왕복해도 운동 엄청 될거에요 자세 흐트러짐없이 속도 일정히 호흡 유지하면서 꾹꾹 눌러서 운동하시면 효과 크게 보실거에요^^ 한번 왕복이 쉬워질때에 그때 두번 세번 이렇게 늘려주세요
29층 매일 5번하면 효과 있죠~ 근데 너무 힘들거같은데요~ 두번정도만 해도 적당할거같애요~