젊었을때는 지금보다 느슨하게해도 쑥쑥 빠졌는데 진짜 나이드니 잘 안빠지네요. 건강이고 자시고 담주부턴 1000제한으로 해야겠어요

운동과 식단을 함께해야하지만 저는 운동량도 많은편인거같은데 식단줄이기가 안되서 잘안빠지는거 같더라구요
저도 그래서 식단이 항상고민이에요
정말 40중반되니 유지하는것도 쉬운게 아니더라구요
폭식.야식만안해도 ....

천칼리로도 배불리는 아니더라도 공복감은 채울수있던걸요 매끼 탄단지 생각해서 드시면 좋을듯요 저도 요즘 고민많이하면서 먹고있어요

저도 비슷한거 같아요. 나이가 있어서인지 1000~1200정도 먹고 운동 조금해서는 체중 안내려가더라구요. 개인적인 생각으로는 할때 빡쎄게 안하면 자꾸 느슨해져서 실패율이 높은거 같더라구요. 예전에는 한시간씩 걷기에 식사는 밥 반공기에 김치만 먹고 석달해서 20킬로 뺐는데 나이드니 그렇게는 못하겠더라구요. 1000칼로리 식단도 나쁘지 않다 생각해요. 어떤분들은 석달동안800칼로리만 드시고 빼시는데 그에 비함 양호하죠. 개인적인 생각입니당~^^

저는일주일에 3키로뺏는데 정말 조금 먹었어요ㅜㅜ 집에서 필기시험공부한다고 운동도 안하다가 요즘마일리전신운동 하루에 두번이라도할려고노력중이랍니당!! 힘내요 우리!!^^