다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅜ하..
식스66
- 2018.06.10 08:21
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전 복부와 허벅지쪽이 살이많아요 운동하면 근육도금방붙고요... 운동을어떤순으로하면될까요
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근육이 금방 붙는 체질이신건지 , 지금 근육이 많으신건지 먼저 써주셔야 해요~~근육이 많으시다면 굳이 근력 운동을 해줄 필요는 없고 유산소 1시간이상으로 해주면 알아서 체지방이 잘 타요..본인이 느끼기에 땅땅한 몸 때문에 근육이 많다고 느끼는거면 틀린거구요 인바디 한번 해보셔요
큰근육운동부터하는게 좋대요ㅎ 하체 먼저하고 복부 상체운동 하시면 좋을거같애요 ㅋ 다신 칼럼에 많이 나오더라구요 ㅎ