아침 공체 -0.4
급격한공체에 기쁨도 잠시 불안함이 스물스물 ㅅ..수분이 빠진거라해줘 근육은 노노해
어제 비와서 우울했는데 당분간의 선선한 날씨에 기쁨이 듭니다 ㅎㅎ

두유 얼어서 당황잼
슬러시 처럼 씹어먹고 아몬드 씹어먹고 사과씹어먹고 상큼한 아침이다 증말;;;;

표지그리던거 오늘까지 넘겨야하는데 수정수정수정에 지침;;;
저번에 먹던 홍두깨 크래미 간만에 후라이까지 완전 맛있게 먹음

저녁에 가족끼리 치킨뜯자고 하셔서 뜯음
튀김 다 뜯고 살만먹음 레알 닭찌찌만 먹음 질리는줄ㅋㅋㅋ
여기다가 웨지감자 슬쩍 세개먹었는데 더 안먹은 나에게 칭찬함
그러나 탄수 모잘라서 계속 허전한느낌이 들어서 먹다남은 호두파이 쑤심 근데 알고보니 호두파이도 탄수가 아니다;;;; 그리고 너무 배불러서 곧 만보워킹할준비

오늘운동은 헬스장 쉬는날이라 집에서 공복으로 간단하게 점핑잭이랑 스쿼트랑 크런치하고 점심식사후에 스쿼트랑 버피랑 앱어플속 운동들
만보걷고 집에서 좀만뛰고 스트레칭하면 나름 칼로리소모 만족

내일다시 열운으로 오늘먹은파이랑 웨지감자 조지고 태워야함
이번달에 모임 아직 두번 남았는데 한번은 또 닭찌찌라 튀김은 영원히 빠빠이 ㅎㅎㅎ나머지 하나는 몰라 ㅠㅠㅠ절제할수있을지 불안해요 ㅠㅠ