떼낭이 생리중일때는 운동을 과격하게 하지 않아요.
뭔가 그 운동할때 새는 기분이 나면 거북해서 운동도 하기 싫어지거든요..
그래서 운동은 생리 전에는 5중에 4를 하고 생리때는 5중에 2-3정도 생리가
끝난 황금기에는 5정도의 강도로 하고 있습니다. 예를들어 10번 하는 것을 8번, 5번, 10번 하는것처럼 하고 있구요 식단은 생리전에는 야식과 과식을 줄일려고 하고 생리때는 과식하지 않도록 해요 먹는건 전 학생이기 떄문에 급식으로 먹고 있고 있어요. 황금기에는 조금 소식하면서 운동은 과격하게 합니다 ㅎㅎ

taery 그래도 괜찮을까요?ㅋㅋㅋ 포텐떨어질까봐 걱정이에요 ㅠㅠ

저 지금 딱 생리 바로 전날이라 식욕 미치겠어요ㅠㅠ그래서 닭가슴살 꺼내다가도 햄버거 시켜서 먹고ㅠㅠ밤에 아이스크림도 먹고ㅠㅠ생리할때는 스트레칭정도만 해줄까해요 아니면 걷기라던지ㅠㅠ

무시당하고싶냐 오 고마워요!! 짱❤

무시당하고싶냐 아 정말요??저는 이상하게 다이어트 시작은 생리 일주일전에 해버려서(주기가 엄청 안맞아요ㅠㅠ) 지난 일주일동안 샐러드만 먹고 운동 빡시게했었거든요.. 어쩐지 어제밤엔 너무 먹고싶은게 많이 생각나던데.... 그럼 이제 생리시작했으니까 식욕은 좀 줄겠네요 ㅋㅋㅋ 다행이당 !그리고 생리중일 ㄸㅐ 운동이랑 식단은 어떻게하셔요?? 그대로 진행하시나요??

저는 생리기간과 1주일 전에 과식욕구가 너무 많아져요.
하지만 이것을 안먹을려고 노력하고 있고 운동을 조금 적게 하기도 해요.
과식을 하지 않으면 운동량도 줄기 때문에 전 이걸로 위안삼아서 열심히 하기도 해요