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초고도비만 할수있다

78일차

다신등급

애플러버

  • 2018.06.11 23:20
  • 45
  • 8

📆78
오전간식 무지방우유+ 볶은귀리
점심 샌드위치1/2+ 방울토마토 + 두유
오후간식 카모마일티, 잔다리콩
저녁 샌드위치1/2 +숙주버섯볶음
저녁간식 양파즙

오전간식으로 귀리우유를 먹었더니 든든하더라구요.
배는 안고팠지만 점심을 먹어야 하니 간단하지만 맛있게 먹자! 해서 샌드위치 만들어서 먹었어요
속재료 엄청 넣은..ㅋㅋㅋㅋ
통밀빵에 계란,팽이버섯,크래미,슬라이스치즈,닭가슴살, 어린잎+오리엔탈..
샌드위치 한번 높게 만들기 시작하니까 이제 낮은 샌드위치는 뭔가 심심해요..ㅋㅋㅋ
저녁도 같은 샌드위치 반쪽 먹고 숙주랑 버섯에 간장 약간 넣고 볶았습니다 ㅎㅎ

운동
사이클가볍게40분
걸으면서살빼는운동
댄스다이어트
무조건뱃살빠지는운동
전신유산소챌린지
허벅지안쪽살
뱃살옆구리살
전신스트레칭

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  • 다신
    애플러버 2018.06.12 10:48

    뚠맘 뚠맘님 칭찬감사해유🙆‍♀️❤️
    55까지빼자 감사합니다 ㅎㅎ 💕

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  • 정석
    잘잘 2018.06.12 07:57

    샌드위치 어쩜저리
    푸짐하고 건강해보이는데
    예쁘기까지하죠?^^

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  • 다신
    뚠맘 2018.06.12 07:09

    샌드위치파는것처럼생겼어요
    우와집에서도저런게되는구나
    오늘도꼼꼼히잘챙겨드셨네요칭 찬합니다
    화이팅!

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  • 다신
    애플러버 2018.06.12 01:50

    키뚠뚠 앗 감사합니당ㅎㅎ 오늘은 랩이 떨어져서 샌드위치포장지 꺼내서 해봤는데 그래서 그런가봐용😊😊 모태둥둥이 현미도 맛있을 것 같아요!! 저는 동네에 뻥튀기아저씨오시면 콩이랑 현미 들고나가려구요.. 근데 언제 오시는지 모르는게 함정입니다요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
    살룯 방화동조피디 칭찬 감사합니당❤️❤️요즘 샌드위치가 간편해서 잘 만들어 먹게 되네요 ㅎㅎ

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  • 다신
    방화동조피디 2018.06.12 01:24

    샌드위치 대박입니다요 👍

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  • 정석
    살룯 2018.06.12 01:15

    샌드위치를 만들어 드시는 겁니까? 우와!!!!!! 정말 너무 대단하셔용

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  • 지존
    미세스케이 2018.06.12 00:30

    볶은귀리에 우유 넣어 먹으면 왠지 고소하고 맛날거 같아요 :-) 전 어머님이 볶아주신 현미를 넣어봐야 하나 싶네요 ㅎㅎ

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.11 23:30

    우왓 대박대박👍♥️ 샌드위치 비주얼 실화입니까!!! 파는건줄 알았어요😆

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