다이어트 고민&질문
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저녁 운동 후 식사
운동습관들이기
- 2018.06.12 03:55
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저녁 먹은 뒤 운동하면 10시쯤인데 운동 후에 바나나라도 하나 먹는게 좋을까요, 시간도 늦었으니 그냥 안먹는게 나을까요?
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운동후에도 드셔야 해요. 특히 운동 후 탄수화물을 적당히 채워줘야 건강을 해치지 않습니다. 고구마 한개나 바나나 한개 정도면 아주 좋을거 같네요!
제 생각에는 살을 빨리 빼고 싶으시다면 저녁응 먹은 후 운동하는 거니깐 배고파도 참았다가 아침에 좀 더 드시는게 나을 거 같아요!