정석 다이어터
58.9->58.5
장미소녀
- 2018.06.12 12:23
- 88
- 6
어제 운동 정말 많이 했더니 빠졌네여ㅋㅋ
6/11
아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 삶은 계란 2개,
멸치&마늘쫑 조림
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
점심
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 삶은 계란 2개,
멸치&마늘쫑 조림
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
저녁
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임,
멸치&마늘쫑 조림
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말 2t)
운동 후 너무 지치고 힘들어서
(그 운동을 하고 30분 가까이 걸어옴.
어마무시하게 운동함.
마지막에 요가하다 쓰러질 것 같아서 도중에 나옴.)
집에 있던 중짜리 치킨 한 조각 먹음.
저녁 영양제
비타민 B군, 종합 비타민
운동
총 걷기 1시간 10분
줌바댄스 50분
스피닝(슬렁슬렁) 45분
요가 30분
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
55사이즈! 오늘 하시면 되져!! 화이팅!!
가즈아^^53키로!! 이날 진짜 많이 했져ㅋㄱㄲ 오늘도 달리구 있어여ㅋㅋ
육팔68 감사합니당ㅋㅋㄱ
운동 안한 나를 반성합니다ㅜㅠ
운동 진짜 많이 하셨네요^^
홧팅!!!
🤩