다이어트 일기
06월 12일 (음식 928kcal, 운동 370kcal)
다시169-55
- 2018.06.12 13:43
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아침식사 : 129kcal (13.90%)
| 토마토쥬스 생과일 (1/4회, 25g) | 10kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 150ml) | 119kcal |
점심식사 : 212kcal (22.84%)
| 데친 브로콜리 (1회, 80g) | 26kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 40g) | 19kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) | 141kcal |
저녁식사 : 352kcal (37.93%)
| [켈로그] 아몬드후레이크 (1회분, 10g) | 42kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 160kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
간식 : 235kcal (25.32%)
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 37g) | 100kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 90kcal |
운동 : 370kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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