자유게시판
걷기!!!
성공다욧1111
- 2014.10.08 17:15
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오늘 90분 정도 걸어다녔어요.
근처 운동장 걸으려고 하니 너무 단조로워서 동네 한바퀴 돌았거든요.
그런데 이게 운동 범주에 속할까요???
나름 땀 뻘뻘 흘리고 돌아다녔는데 ^^;;;
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걸어다니는것도 그냥걸으면안되고경보식으로 걷는게운동효과가좋구요 보폭을 짧게걷지마시고 크게걸으면다리에 자극을많이줘요~^^