다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방
F4E8
- 2018.06.12 19:04
- 94
- 1
칼로리처방에서 평소에 얼마나움직이는지 체크하는거 있잖아요
매일 1시간이상 걷고 스쿼트,런지 등 근력운동 조금하는거는 가벼운운동에 체크하나요?
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저는
걷는거는 운동에 포함하지 않아요(어디 게시글에서 걷는건 운동이 아니라 이동수단일 뿐이다. 라고 얘기한 것에 큰 감명을 받고..)
대신 운동 칼로리에 2.5만보 이상 걷는 날이면 만보걷기 칼로리 추가하고
스쿼트 같은 근력운동도 어디 운동했는지 확인하기 위해 기록해요!