저는 녹차라떼는 자주먹어요..일주일에 5잔....! 그대신 레시피에 연유 시럽 등 단거 들어가는지 물어보고 들어가면 저는 빼고 먹어요!!!

넵!!지금 먹고있어여ㅋㅋㅋㅋ오늘은 이거먹구조절하게여!

아니시면 가능한 밤보다는 오전에 드시고 다른 식단은 가볍게! 단백질 필요하니 말하신대로 딱 닭가슴살만 한조각이나 계란 드시고 운동하시면 좋을 것 같아용!

헐!완전 공감!!저도 다이어트할때 빽스치노 ㅋㅋ너무 먹고픈데 칼로리 엄청나서 고민 많이 했었거든용~ 저도 식이 절식할 때 너무 먹고 싶어서 하루 빽스치노로 퉁친적 있어용~대신 양심상 운동 쪼금 더했어용 ㅋㅋ 다른거로 대체하거나 하면 좋겠지만 딱 그게 먹고 싶을땐 스트레스 안받고 저 방법도 괜찮다 생각해용! 아니면 나눠드셔도 되구용~~ 빽스치노 꼭 시원하게 드세용 ㅠ 날씨 더워서 녹으면 뭔가 양도 줄고 배도 덜 부른 느낌 ㅠ ㅠ

좋아하는 음식있으면 대체할 수 있는 방법을 연구해보셔도 좋아요.
물론 같은 맛이 날 순 없겠지만 스트레스는 덜하잖아요.
우유에 녹차가루를 타서 먹던지 우유+녹차+미숫가루약간or단맛첨가.
이런식으로해서 식단구성해도 좋을것같구요.
빽다방에서 드시더라도 한끼 대체정도로 하시고
평소식단은 최대한 유지하시는걸 추천합니다!

저녁에 폭식위험이 굉장히 높아져요 (왜냐면 제가 그러거든요😭) 식단 평소보다 조금만 덜 드시구 녹차라떼 드세요! 그리고 더 열심히 운동하시면되죠!!

뭐 대충 350칼로리 근방 아닐까요 ^^;; 좀 덜 먹고 운동 열심히 하시고 맘 편히 드세요 ㅎㅎ

ㅎㅎ 안된다고 하면 안드실건가요? 그냥 드시고 밥도 평소처럼 드시고 운동 평소보다 조금 더 하세요