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계단 오르내리기 전신 운동에 체내소모량 엄청나요 ㅋ 힘들기도 하구용~충분히 운동이 되는냐의 문제는 강도에 따라 다를것 같아용~ 몇층 높이를 얼마만큼 하시느냐에 따라 다르죵~~ 아랫분 말처럼 내려오실때는 엘베 이용하시는거 추천해용~
계단운동은 칼로리소모가 높은 전신운동입니다.
다만, 계단 내려오기는 무릎 관절에 안 좋아요ㅜㅜ
어차피 내려오는건 칼로리소모가 크진 않아요.
올라갈 때는 걸어가고 내려올 때는 엘리베이터 타세요!
엄청난 전신 유산소운동이예요 ㅎㅎ 다이어트 충분히 되실거같은대요?? 매일 꾸준히 하신다면~~