다이어트 일기
01월 27일 (음식 953kcal, 운동 1498kcal)
초요
- 2016.01.27 10:33
- 111
- 0
아침식사 : 102kcal (10.70%)
| 김 | 13kcal |
| 잡곡밥 | 89kcal |
점심식사 : 457kcal (47.95%)
| 장떡 | 211kcal |
| 잡곡밥 | 104kcal |
| 김 마른김 | 100kcal |
| 김치콩나물국 | 7kcal |
| 김치볶음 | 20kcal |
| 두부 | 15kcal |
저녁식사 : 391kcal (41.03%)
| 잡곡밥 | 104kcal |
| 파래자반 | 250kcal |
| 된장찌개 | 26kcal |
| 시래기국 | 11kcal |
간식 : 3kcal (0.31%)
| 블랙커피 | 3kcal |
운동 : 1,498kcal
| 마일 스쿼트 | 90kcal |
| 다리벌리고 오므리고 | 180kcal |
| 스트레칭 | 480kcal |
| 마일스복근 | 100kcal |
| 목욕탕때밀기 | 142kcal |
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 허리 돌리기등등 | 250kcal |
| 마일 복근 | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 104kcal |
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