다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 쉬어도 될까요?
폭식좀그만하자
- 2018.06.13 09:40
- 140
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원래 허리디스크가 있습니다 요즘무리를 했더니 허리통증과 다리저림까지 있고 허벅지 인대도 문제가 있다하네요..
앉아있기도 힘들고 몇일동안은 참고 했더니 결국 문제가 됬네요
병원에서 운동을 쉬라고 하는데 잘하고 있다가 운동안하면 살찔까 걱정이네요 정말 운동을 쉬어야하나요..?ㅜ ㅜ
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저도 허리디스크로 발목저림까지 와서 눕지도 서지도 안지도 못했었어요 ㅠ ㅠ 운동은 무리하시면 절대 안되시고!! 참으시면서 하시다가 일이 더 커질 수 있어용! 정말 가벼운 스트레칭만 해주세요~저는 복대하고 짐볼이용해서 허리돌리기하는거조차도 겨우 겨우 했었는데 허리아플때는 그냥 서서 발꿈치 올리기. 허리 돌리기.발끝치기.팔운동. 같은 정말 가벼운 것도 다 운동이 되니 걱정마시고 살살 해보셔용~
몸 컨디션에 따라 저거자체도 엄청 큰 운동이 되더라구용~재활 치료 처럼용~
복대필수.복식호흡.물 마시기.식이 조절 정도만 조금 신경쓰셔도 될거에용~