저랑 다욧 목적이 비슷하네요 걸어다니는 종합병원 ᆢㅋㅋ 저도 무릎ᆞ허리 ᆞ목ᆞ어깨 아프고 나이들어 무릎관절수술 받을까봐 당뇨올까봐 (당뇨일수도) 시작했어요 열심히 해봐요 함께(함께라는 단어가 참 좋죠?)

아구 끙가 잘 못싸시는 군요ㅠ_ㅠ
건프룬이나 유산균 같이 드셔보세요!
요거트+건프룬 조합으로 효과보신분들 많다구 하더라구용:)

종합병원이시라니ㅠㅠㅠ 더 건강해집시다♥️

우와..당수치를 정상으로 돌렸다는 거에서 너무너무 기뻐요ㅜㅜ 같이 서로응원해주며 건강이 더좋아지도록 천천히 함께 달려봐요!! 저는 유산균이랑 물 챙겨먹고나서 변비는 아예없어요..조금이나마 도움이 됐으면..😃

어서오세요. 전 운동시작하고서는 변비가 없어졌는데 뚠맘말씀처럼 물 2리터 이상, 아침 눈뜨자마자 물 한잔, 공복에 유산균 챙기심 좋아요. 전 당뇨는 없지만 지방간에 척추가 휘었답니다 ㅠ 그래도 당뇨수치 내리신 거 대단하세요. 건강해지시길

ㅎㅎㅎ. 감사합니당! 운동열심히 하고있어요! 물은 밖으로 나가는 날은 잘 먹는데 집에만있으면 잘 안마시게 되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ. 노력해야겠죠.....ㅎ

안녕하세요
저도 당뇨걸리고 다이어트마음먹었습니다
당수치내리는거 보통힘든일이아닌데
정말 존경스러워요!
저도님본받아서 열심히할게요
화이팅!

반가워요~저는 그냥 혼자무작정 빼는중이긴한데 개인적으로 골반이 심하게틀어졌다거나 생리가 블규칙하거나 이런거밖에 몰랏어서..저도 다이어트시작하고 변비로 고생했는데 솔직히 귀리우유 먹고 너무잘나와서...통곡물 계통+해조류 저는 이두가지 중점적으로 먹어요 결론은 귀리나 오트밀이 그렇게 좋은가봐요~물많이 먹는건 필수고...

물2리터이상드시고요식이섬유와유산균챙겨드세요 운동도변비에좋아요