613 ์ ์ฌ
์ค๋ ๊ณ ์๋ถํ์์ ๋ฐ์ดํธ๊ฐ ์์ด์ ๊ณ ์๋ถํ ๊ฐ์์.
ํฌํ๋ ํ๋ฑ ํ๊ณ ์์๋ค.
์ฌ์ ํฌํ ๋๋ 40๋ถ์ฉ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๋๋ฐ, 10์ด๋ ์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ค์.
์ค๋์ ๋ฉ๋ด
์ค๋์ ์ ๋ง ๊ฐ๋ฅ๋งํผ ๋ด๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ,
๊ณ์ฐํด๋ณด๋ ์ด๊ฒ๋ 700kcal ๋๋ค์;;
๋ฅ๊ทธ๋ ๊ฑด ๋ฉ์ธ๋ฆฌ์ ์ฅ์กฐ๋ฆผ ์๋๊ณ ๊ณ๋์
๋๋ค-_-;
๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ง์ด ๋จ๊ฒ ๋๋;;
ํ์์ ์ด์ ์ ๋ฌผ ๋ฐ์ ๋นต ์ค ์ปคํผ๋ฒ 1/3.
์ค๋ ์ ์ฌ์ ๊ทธ๋๋ ํ์๋ณด๋ค 200์ ๋ ์๊ฒ ๋จน์ ๋ฏ-_-;;
๋๋ฆ ์ ๋ฐฉํ ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
์ด์ ์ด๋ํ๋ฌ ๊ฐ์ผ์ฃ .
์ด์ 3000kcal์ ๋ ๋จน์ด์ 1500์ ๋ ์ค๋ฒ ๋์ผ๋๊น,
๋ด์ผ๊น์ง ์ดํ ๋์ ๊ฐ ์ผ๋ณ๋ก 700์ ๋ ๋ชฉํ ๋๋น ๋ง์ด๋์ค ์ฐ์ด์ ์ผ๋จ ๊ทธ๋์ ์์ฌ ๊ธ๋ฆฌ์ฝ๊ฒ ์ข ์ ๊ฑฐํด ์ค์ผ๊ฒ ์ด์ฌ.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
โก์งฑ์งโก ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ ๋๋ ์์ฉ ๋ง๋๋๋ฐ ์ ๋ฐฐ๋ง ๋ฝ๋ก~!! ใ ใ ใ
๊ณ ์๋ถํ๋ผ๋ ๊ฒ ๋จผ๊ฐ์ฌ??
-๋ฌ๋ฅ์ด- ์ด์ 3000kcal ๋จน์ด์ ๋ฐฐ๋ถ๋ฐฐ๋ถํด์์
๋ด์์ ๋ง์ง๋ง! ํ๊ธด ์ฐ๋ฆฌ ๊ณ ํฅ์ง ๋ฉ๋ญ์ด๋ ์๊ฐ ์ ๋ ๊ฒ ๋ง์ด ์ ์ธ๊ธด ํ๋๋ฐ์
โก์งฑ์งโก ํ;; ์ ๋ ๋ง์ด ์์ง์ด๋๋ฐ; ๋ง์ด ๋จน์ ์ด์ช์. only1 ์ ๋ ๋ชฉํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ํ๋ฒ ์ฐ์ด์ ๋์จํ๊ฒ ๋ชฉํ ์ฌ์ค์ ํ๋๋ ๋ง๊ตฌ ์ฐ๋ค์. ํ๋ ฅ์์ธ ๋๋ฌผ ์ชผ๊ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ ค ์กฐ๊ธ ๋ ์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ๋ด์ฉใ ํํฅ ์ค๋์ ๋ณด๋ผ๋งค ์ ๊ฐ์ด์ ๋์์ ๊ธฐ๋ฅ ํฌ์ค์ฅ ๋ค๋ ์์ด์
๋ณด๋ผ๋งค ๊ฐ์ จ๋์~?!ใ ใ ใ ใ ๋ฐ์ดํธ ํ์ ์ ๋ชป๋ผ๊ฒ ๋ค์ฉใ ใ ใ
์น ๋ฆฌํ์์ก. ๊ณ๋์ฅ์กฐ๋ฆผ. ๋ผ์ง๊น์น์ฐ๊ฐ. ์ก์ฑ...์ธ์์๋ ๋ง์์๋ใ ใ ์ ๋ฅ์น๋๋๋ก ํ๊ฐ๋ ๋ด์์ 2~3000์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋จน๊ณ ๋์์ ๊ฑฐ์์. ๋ถํ์์์ ์ด์ฑ์ ์์ง์๋ ์์ง๋ ฅ.. ๊ตฟ์ด๋ค์๐๐๐๐๐
์๋...๊ฑฐ์ ๋๋ฌผ์ชผ๊ฐ๋ฆฐ๋ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ผ ๋๊ฒ...๐๊ทธ๋๋ ๋ค ๊ฑด๊ฐ์๋จ์ด๋ค์!
๊ฐ๋ฅ๋ง๋ ๋ด๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋์๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ณต๊ฐํด์..ใ ใ ์ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๋ฌด ๋ฎ๊ฒ ์ก์์ ๋ชจ ๋จน๊ธฐ๊ฐ ๊ฒ๋์๐
์ฐ๋ฆฌ์ ๋์ ์์ฒญ ๋์๊ฐ์ธ๋ฐ ๋ง์ด ์์ง์ฌ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ด์ด ์์ช์
๋์ ์ ๋ง์ ์ ๋ฐฐ๋ง ๋์์ใ ใ
ใ ใ ๊ฐ๋ฅ๋งํผ~~๐
๊ฐ์๋๋ฌด๊ฝ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํ๊ธด ์ ๋จ์์น๊ตฌ๋ ์น ๋ฆฌ์นํจ ํ์์ก๋ง ๋ฐฅ์นธ์ ์ฐ๋๋ฏธ ๊ฐ์ด ๋จ๋๋ผ๊ตฌ์. ๋จ์๋ค์ ๋ง์ด ๋จน์ด๋ ์ด ์์ช์ ์ข๊ฒ ์ด์. ์ ํค๊ฐ ์์์ ๋ถ๋ฆฌํด์.