다이어트도 좋지만 몸은 챙겨가면서 해야죠
1주일에 한 번이나 2주에 한 번이라도 먹고 싶은거 조금씩 먹으면 스트레스를 그나마 덜 받으실 가에요
그리고 저는 예전에 점심에 급식 밥 반공기 퍼서 밥 한 숟가락에 반찬 1종류씩 먹으면서 먹고싶으걸 그때 먹었거든요 후식 또한 당근 먹었고요 그리고 저녁은 두유 한 잔 아침은 아무음식 적당히 먹으면서 근력운동이랑 유산소 운동 섞어서 하니까 2주동안에 3kg?4kg? 빠졌어요
너무 무리하게 하지말고 마음 편하게 먹고 다이어트 해요😄
빡세게하면 포기하고 싶어지니까ㅠㅠㅠ저희 같이 힘냅시다
그리고 머리가 계속 어지러우시거나 몸이 정말 안 좋으시면 병원 꼭 가요ㅠㅠㅠㅠㅠ
화이팅!!!!😆😆

운동하고 계시면 꾸준히 운동하면서 하루에 세끼 다챙겨 먹되, 기초대사량 보다 적게 드시는 방법으로 다이어트 이어나가는게 좋을것같아요~!! 응원합니다~!!