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레그레이즈,크런치,플랭크 해보세요
각 하복부,상복부, 전체코어 운동이기때문에 처음 시작하실때 좋아요
저는 크런치 20개씩 한세트로 3세트했어요! 자기의 복부 힘이 있다면 다른것도 좋겠지만,,ㅠㅠ저는 복부 힘이 엄청 없어서 윗몸일으키기 하나도 못하거든요