다이어트 고민&질문
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저녁 식단
운동습관들이기
- 2018.06.14 08:51
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저녁을 사진처럼 먹었어요. 물 500ml랑 함께요. 삶은 계란은 안먹었고요. 이 저녁식단 괜찮나요? 음식을 제가 조절할 수 있는 상황이 아니고 떡볶이는 떡만 2개인가 3개 먹었어요.
+ 저녁 먹고 무게를 쟀더니 1kg나 늘어있네요. 원래 이런가요, 너무 과하게 먹은건가요?
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밥먹으면 체중 늘어나는게 당연한 거 아닌가요?? 차라리 떡볶이말구 삶은계란 드시지...
당근호박버섯 볶음 + 양상추 + 김치 + 계란후라이 + 고기(?) + 요거트 인가요?
김치를 제외하고는 식단면에선 큰 문제가 없는데요... 계란의 경우엔 후라이보다 삶아 먹는게 칼로리가 훨씬 낮아요.
김치는 비추 드리는게... 나트륨 덩어리거든요... 염분을 적게 섭취하셔야 다이어트가 조금이라도 쉬워 지실거에요... 저녁먹고 체중이 는건 음식무게+물무게 해서 신경 안쓰셔도 되는데, 염분을 과하게 섭취하면 이 염분이 그 체중을 붙들어 놓거든요... 내장비만도 유발하고... 소금기를 줄이세요!