자유게시판
정체기 극복팁 공유부탁드려요ㅠㅠ
피냥
- 2018.06.14 16:48
- 150
- 2
다이어트 시작한지 한달정도 됬어요~
현재 8키로 가량 감량을 했어요
운동은 강도높게하고 음식섭취는 800칼로리 안넘게. .
물론 폭식하는 날도 있었고. . 그런 다음날은 운동은 그대로 강도 높게하되 음식섭취는 식사대용가루+저지방우유250 로 한끼만 섭취하구요. .
정체기가 있어서 폭식을 더하게되고 더 예민해지게 되는대. .
고수님들의 정체기 극복 방법! 팁 좀 주세요ㅠㅠ
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저 예전에 정체기 심하게 온적있는데 몸무게 무시하고 하던대로 꾸준히 하는게 중요한거같아요 그리고 휴식도 충분히 취해주고 했더니 다시 슬슬 빠지더라구요!
전 시험기간이라 그냥 운동 며칠 안하고 식단만 그대로 했더니 몸무게가 줄더라구요~(･∀･)b