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그죠 ..생각보다 요가가 잔근육을 많이 써서...근력이 참 필요한운동입니다...아프시면 잘하고 계신겁니다만...
항상 요가 선생님들이 하시는말이 잇죠 .자기에게 맞게해라....클래스가 나눠져 잇음 몰라도...초보분들은 전부다 하시려고 하면...다치십니다...
욕심부리지 마시고 본인에게 맞는 정도껏 하시고 조금씩 늘려가셔야 해요
1대1 레슨이 아닌많큼 다치면 ...나만 손해여요 ...
ㅠ.ㅠ
안쓰던근육써서그럴거예유 아프다고 가만잇지마시구 스트레칭해주셔유