다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동만 하면 어떻게 되나요?
포유어셀프
- 2018.06.14 18:49
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안녕하세요! 체중감량을 목적으로 다이어트하는 다이어터입니다.
저는 요즘 7일 내내 아르바이트를 하고 있습니다. 그래서 자연스럽게 몸도 많이 쓰면서 유산소운동도 된다고 생각하고 집에와서는 근력운동을 30분 정도만 하고 있습니다. 그런데 추가로 유산소운동을 해야하는지가 고민입니다. 제가 현재 키 160에 68kg 정도 나가는데 아르바이트를 하며 몸을 움직이는 것이 아닌 추가적인 유산소 운동을 하는게 좋을까요? 한다면 시간을 어느정도로 잡는 것이 좋을까요?
좋은 답변 많이 달아주세요ㅎㅎ
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일하시면서 분명 칼로리소비가 많겠지만 운동과는 별개라고 생각해요~
유산소 하시면 더욱좋습니다 하지만 30분정도로만 하시고 너무 무리하게하면 근손실옵니다
저는 무산소만 해도 된다고 생각합니다🙆♀️
무산소하면서 유산소가 절대 안되는건 아니거든요!
근력하면서도 유산소호흡, 무산소호흡 둘다 하면서 근력운동을 하기때문에 괜찮을거같아요☺
다만 시간을 40분정도로 늘려주시는게 좋을거같습니다🙏
아르바이트하시면서 등에 땀이 흥건할 정도로 움직이시지 않는다면 운동하시는게 좋아요 노동과 운동은 다르니까요