다이어트 일기
06월 14일 (음식 809kcal, 운동 239kcal)
59와45
- 2018.06.15 11:51
- 27
- 0
- 음식
- 운동
809/ 980
239/ 163
성공
(247)
아침식사 : 108kcal (13.35%)
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| 미주라 토스트 | 62kcal |
| 콜드브루 바빈스키(야구르트) | 3kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 31kcal |
점심식사 : 192kcal (23.73%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 탄두리맛 | 162kcal |
| 배추 | 6kcal |
| 오이고추 | 24kcal |
오후 간식 : 88kcal (10.88%)
| 바나나 | 88kcal |
저녁식사 : 421kcal (52.04%)
| 된장찌개 | 44kcal |
| 잡곡밥 | 132kcal |
| 오이무침 | 30kcal |
| 배추 | 6kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 스리라차 핫 칠리 시즈닝 | 5kcal |
| [해표] 카놀라유 | 108kcal |
| 비엔나소세지 | 72kcal |
| 굴소스 | 15kcal |
운동 : 239kcal
| 빠르게걷기 | 60kcal |
| 10일 허리 | 70kcal |
| 7일 7분 | 90kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 11kcal |
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